Acne-safe routine for office workers, students and night-shift staff

একজন ব্যাংকার সকাল ৯টা থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত AC রুমে বসে থাকেন। একজন বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থী বাসে-রিকশায় ধুলার মধ্যে ক্যাম্পাসে যান। একজন নার্স বা ডাক্তার ১২ ঘণ্টা মাস্ক পরে থাকেন। সচিবালয় বা সরকারি অফিসে যারা কাজ করেন, তাদের দিনও শুরু হয় ভিড়ের যাতায়াতে। প্রত্যেকের ত্বক আলাদা চাপের মধ্যে থাকে, তাই রুটিনও হওয়া উচিত দিনের সাথে মিলিয়ে।

• ক্লিনজার: হালকা ফোম বা জেল ক্লিনজার, ৩০–৬০ সেকেন্ড
• সিরাম: নিয়াসিনামাইড সিরাম তেল আর লোমকূপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
• ময়েশ্চারাইজার: জেল বা লোশন টেক্সচার, যাতে AC রুমে শুষ্ক না হয় আবার তেলতেলেও না লাগে
• সানস্ক্রিন: হালকা, নন-কমেডোজেনিক — অফিসের জানালার পাশে বসলেও রোদ লাগে

ভারী মেকআপ বা বারবার মুখ ধোয়ার দরকার নেই। ব্লটিং পেপার দিয়ে তেল মুছে নিন। বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন আবার লাগান, বা সানস্ক্রিন স্টিক/কুশন ব্যবহার করুন।

• ডাবল ক্লিনজিং: প্রথমে ক্লিনজিং অয়েল/বাম, তারপর ফোম ক্লিনজার — সারাদিনের সানস্ক্রিন আর ধুলা পুরোপুরি উঠে যায়
• ট্রিটমেন্ট: সপ্তাহে ২–৩ রাত স্যালিসাইলিক অ্যাসিড (BHA); বাকি রাতে সেন্টেলা বা টি ট্রি দিয়ে ত্বক শান্ত রাখুন
• স্পট কেয়ার: বড় একটা ব্রণে পিম্পল প্যাচ লাগিয়ে ঘুমান — হাত লাগার সুযোগ থাকে না
• ময়েশ্চারাইজার

ডাক্তার, নার্স, কল সেন্টার বা আইটি সাপোর্টে যারা রাতে কাজ করেন, তারা "রাতের রুটিন" করবেন ঘুমানোর আগে, দিনে যখনই ঘুমান। শিফট শুরুর আগে সানস্ক্রিন দরকার না হলেও ময়েশ্চারাইজার লাগান। মাস্কের নিচে ভারী ক্রিম না দিয়ে হালকা জেল দিন।

নতুন প্রোডাক্ট একটা একটা করে শুরু করুন এবং অন্তত ৪ সপ্তাহ দেখুন। প্রথমে কানের পাশে বা চোয়ালে প্যাচ টেস্ট করুন। ব্যস্ত মানুষের জন্য সবচেয়ে ভালো রুটিন সেটাই, যেটা প্রতিদিন মানা যায়।